Home Медицина Советы здоровья - несколько простых манипуляций
Советы здоровья - несколько простых манипуляций PDF Печать E-mail
Аналитика - Медицина
02.12.2012 20:43

Здоровье

Гипертоникам, у которых очень плохие сосуды, надо утром съедать 1 ст. ложку клюквы.

Чтобы стать бодрым и энергичным, целители советуют ежедневно принимать контрастный душ и делать дыхательные упражнения. Сядьте, обопритесь спиной о спинку стула, руки положите на колени ладонями вверх, расслабьтесь, закройте глаза. В течение 8 секунд делайте вдох, затем на 8 секунд задержите дыхание. Еще за 8 секунд — выдох. И так несколько раз. Продолжительность вдохов, выдохов, пауз постепенно увеличивайте до 28 секунд.

Если вы очень устали после работы, ложитесь на спину, поднимите ноги вертикально и потрясите ими, что приведет к оттоку венозной крови. Это принесет большую пользу всей сердечно-сосудистой системе и будет профилактикой варикозного расширения вен. Такую процедуру надо выполнять около 5 минут. Еще лучше, если при этом вы будете сильно постукивать друг о друга ступнями, затем пятками, подошвами, боковыми поверхностями.

Из народных средств лечения простых болезней

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Цитата

Часто для того, чтобы жить, надо больше мужества, чем чтобы умереть.

В. Альфиери

Rambler's Top100